宮城まり子さんと旅する【こころの探求】

10月10日（火）18:30-21:30

人は自ら語ることから「そう話している自分がここにいる」ことに気づきます。ゆっくり静かに自らを語る時間のないなか、私たちは日常生活に流され、自己に対する深い気づきを得る機会もなかなかありません。「語り（ナラティブnarrative）」を通して自分を知る、ナラティブ心理学から始めましょう。

11月7日（火）18:30-21:30

こころのありようは、出来事そのものに影響を受け左右されるのではなく、その出来事をどのように「捉え」、「意味づけ」ているかにより規定されます。たとえ事実はひとつであっても、どのように捉えるかは人それぞれです。「捉え方」により感情は影響を受け、行動も違ってきます。捉え方を変えるリフレーミング（reframing）を知り、自分のこころのありようを変化させ、上手にコントロールする考え方を学びます。

11月21日（火）18:30-21:30

私たちは人との関係性のなかで日々生きています。この関係性に一番影響を与えるのがコミュニケーションです。なかでも「話の聴き方」はコミュニケーションの質を大きく左右します。「上質な聴き方」は信頼関係を構築するための鍵を握り、「何かあったらあの人に相談したい」と思われる人は、信頼を得ている人です。自分のこころをオープンに開き、いかにありのままを静かに聴くか、こころの姿勢とスキルから「上質な聴き方」を学びます。

12月5日（火）18:30-21:30

人生は常に多様な「選択の連続」です。人生の節目で何を選択するのか。迷い、悩みながら最終決定するプロセスでは価値観が大きな影響を与えます。その一方で、今日の自分は「偶然の連続」の結果とも言えます。慎重に選択し、歩んでいるように見えても、人生は「偶然の連続」から成り立っている部分がとても多いのです。この偶然をいかに活かし意味あるものに転換していくか、それぞれの転機について考え「偶然の意味」を探ります。

12月19日（火）18:30-21:30

「死ぬことを考えることは、生きることを考えること」。もし余命あと6カ月であったとしたら、あなたは残された大切な時間をどのように使うのか。「死生学」は誰もが等しく死に向かって毎日を生きており、自らの死を考えることは自分の生と向き合うことであるとしています。生と死を考えることから、時間の大切さを意識し、改めて「自分が生きるとは何か」を考え、これからの生き方を見つめなおしてみます。

1月16日（火）18:30-21:30

人生90年代時代を迎え、長い人生を展望したライフキャリアデザインが求められています。とりあえずであったとしても、自分らしい「生き方・働き方の設計図」を持っている人は人生時間の過ごし方とその内容に大きな違いが出てくるでしょう。ポジティブ心理学をベースに「生涯発達・生涯育自」をテーマに掲げ、自身の“設計図”を一緒に語り合い、考えていきましょう。